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內容簡介
當人家嗆你萬年魯，你還只會回嗆他機車嗎？
英文好，要好的夠潮！英文差，也不要當LKK！
A: 吼～那個「網紅（Internet celebrity）」又在「放閃（PDA）」了。
B: 聽說他們是「姐弟戀（tadpoling）」。
A: 對啊！而且她男友是「富二代（rich second generation）」。
B: 哇！你有看到照片嗎？「小鮮肉（hunk）」一枚。
A:「高富帥（privileged）」耶！
想要輕鬆打入老外社交圈，讓老外驚呼你超屌，
那就快來學這些時下日常生活中、社群媒體上、甚至新聞報導中經常使用的流行語
超瞎、網紅、放閃、公主病、媽寶、魯蛇、
富二代、小三、啃老族……
這些英文流行語你都知道怎麼說嗎？
世界一直在變化，潮流、科技、文化日新月異，
手機需要更新、平板電腦需要更新，穿扮要跟得上流行，
你說的英文，當然也要「 即 ‧ 時 ‧ 更 ‧ 新 」！
本書特色
學校課本學不到的流行語，你的英文Update了嗎？！
說英文也要趕流行，跳脫制式英語，這樣說才跟得上時代！
不用瞎掰硬扯，擺脫舌頭打結，
讓老外嚇到吃手手，驚嘆你居然連這句都會說！
▎18種聊天情境，近400個超夯流行語，現學現用！
跟朋友聊天打屁，誰還要用老掉牙的八股文？！想要輕鬆打入老外社交圈，讓老外驚呼你超屌，那就快來學這些流行語！電腦要update、手機平板要update、聊天話題當然也要隨時update，本書教你：網紅、放閃、公主病、媽寶、魯蛇、富二代、小三、啃老族……讓你隨時都能跟外國朋友聊最新、最八卦的話題，真正跟得上流行趨勢！
▎超夯流行語大解密，讓你一看就懂！
用簡單扼要的方式針對每一則流行語進行最獨一無二的解說，內容涵蓋流行語的使用時機、英文單字的用法、使用注意事項、流行語由來、相關流行語……等等，最淺顯易懂的剖析，讓你對流行語有更深入的了解！
▎看例句學超夯流行語，這樣用就對了！
好不容易學了流行語，當然要知道怎麼使用，每一則流行語皆以2-3個生活常用句輔助學習，讓你親身感受這些流行語要如何實際應用在我們的日常生活當中，下次跟老外聊天就立馬用上這些超夯流行語，不用瞎掰硬扯，擺脫舌頭打結，還能看到老外嚇到說不出話，驚嘆你居然連這句都會說！
▎流行語學了不會說？放心，外師親錄MP3說給你聽
外師親錄純正美語發音，書內所有流行語及例句通通說給你聽，本書特別採用「老外日常說話速度」錄音，希望幫助使用者預先熟悉外國人平日交談時的語速及音調的抑揚頓挫，隨時隨地累積英聽實力，真正聽到老外說英語時，自然而然能聽懂，保證不慌亂。
作者介紹
英文翻譯專家 俞亨通
【學歷】國立高雄師範大學英語碩士
【經歷】中學教師；報社英文編譯；翻譯工作室負責人
【個人著作】
《現代英語用法指南》（電子書）
《英文文法問題與解答》（電子書）
《常見易混淆字聖經—終結英文語彙誤用迷思》
【最新著作】
《超夯！英文流行語：這樣說最潮》
目錄
公主病、媽寶、魯蛇、富二代、小三、啃老族……等等
▍Chapter 2 我的感情我做主！
放閃、拋媚眼、單相思、遠距離戀愛、你不是我的菜……等等
▍Chapter 3 有沒有人氣都要有人際互動！
人氣、網紅、不要拉倒、邊緣人、家裡沒大人……等等
▍Chapter 4 大家都這樣說！
太瞎了、好屌、GG了、像樣的、你嘛幫幫忙……等等
▍Chapter 5 你也跟風打卡了嗎？
打卡、跟風、打臉、已讀不回、撞衫、自拍……等等
▍Chapter 6 你都怎麼形容他？
人生勝利組、暖男、工具人、馬屁精、kuso……等等
▍Chapter 7 閨蜜聊八卦！
小確幸、閨蜜、照騙、八卦、走運、山寨版……等等
▍Chapter 8 耍廢豬隊友別雷我！
不怕神一樣的敵人，只怕豬一樣的隊友、很雷、耍廢、窮忙族……等等
▍Chapter 9 我就是不爽你咬我啊！
你爸媽現在在後面他們很火、臉上三條線、翻白眼……等等
▍Chapter 10 就是要互動！
打槍、撂狠話、拍馬屁、唬爛你的、晾在一旁……等等
▍Chapter 11 團購什麼搶手貨我都要跟！
小丁、搶手貨、限量版、穿越劇、公仔、杯緣子、團購……等等
▍Chapter 12 鮮肉肥宅妹子恐龍妹的特質！
人魚線、六塊肌、賣萌、療癒、啤酒肚、蝴蝶袖……等等
▍Chapter 13 這，就是人生！
人生本來就是這麼回事、回不去了、老梗、不折不扣……等等
▍Chapter 14 鄉民都在說什麼？
低頭族、懶人包、網路爆紅、鄉民、酸民、狂、請私……等等
▍Chapter 15 吃喝拉撒睡！
吃貨、激凸、恍神、大姨媽、嘴炮、你有口臭……等等
▍Chapter 16 這個最夯，講了就不乾！
最夯、廢到笑、（講話）很乾、K得滿頭包、活受罪……等等
▍Chapter 17 罵人也是種藝術！
比中指、他媽的、靠夭、金魚腦、看到你就討厭……等等
▍Chapter 18 閨房情趣！
嘿咻、一夜情、約砲、炮友、車震、3P……等等
序
你知道語言也講究流行感嗎？想當一個走在時尚潮流的人，不僅穿著打扮講流行，個人的說話方式及談吐，也會影響別人對你的觀感，過時的語言不僅無法有效溝通，還可能讓對方臉上三條線，試想跟朋友聊天時，你如果突然冒出一句文言文，對方應該哭笑不得，覺得你很假掰，或認為你是從火星來的。
本書收錄的流行語都是時下日常生活中、社群媒體上、甚至新聞報導中經常使用的用語，冠以「最夯」二字自是恰到好處、名實相符。這些流行語的英文，有一部份是英文中已經存在、道道地地的慣用語，並非中文的翻譯或意譯。所以，當你跟老美說 "friend zone" 時，他們都知道你是要表達「好人卡」的意思；同樣地，當你說 "bingo wings" 時，他們也知道你指的是「蝴蝶袖」。書中的流行語也有一部分是近幾年才突然被廣泛使用，譬如："NEET" 是表示近年被廣泛討論的社會議題「啃老族」；又或者 " internet celebrity "，則是最近新聞或臉書上很常被提及的「網紅」之意。
本書所收錄的近 400 個最夯流行語，包括「靠爸族」( daddy's boy/girl )、「放閃」( PDA )、「小鮮肉」( hunk )、「夜店咖」( club rat )、「公主病」( princess syndrome )、「窮忙族、薪貧族」( the working poor )、「渣男」( fuckboy )、「魯蛇」( loser ) 、「高人氣」( high popularity )等等，其中若干流行語有兩種或兩種以上的英文講法，更予以詳細的解釋並輔以例句來區分它們之間的不同，讓讀者能瞭解其細微之差異及確實的意含。例如：「車震」有 amomaxia 和 dogging 兩種說法，但兩者含意有別，我們亦會在書中做詳細介紹。此外，每個流行語都有必要的說明，俾讓讀者可以學到相關用語或知識，而每個流行語還提供至少兩個例句，讓讀者能進一步瞭解它們的實際用法。
流行語推陳出新，每隔一段時間就會有新的流行語出現。但並非所有流行語都有相對應的英文用語，這些流行語就成了本書的「漏網之魚」，讓人頗感遺憾，希望日後能予以補齊。任何書籍都無法十全十美，本書亦然，若有疏漏之處，歡迎批評指教。
作者英文學習網站：
1. 網路翻譯家：cybertranslator.idv.tw
2. 英文資訊交流網：blog.cybertranslator.idv.tw
詳細資料
- ISBN：9789869474283
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 352頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
※ 心肝寶貝；掌上明珠
the apple of someone's eye
（名詞）
（●●）流行語剖析！
此成語一般位在be動詞之後，屬慣用法，不可寫成 the apple of the eye of someone，其中的 apple 原指「瞳孔」（pupil of the eye），表示某人對自己非常重要，猶如自己的眼珠一樣珍貴。在英文中除了表示「掌上明珠」這種對女兒的珍愛，也可以用來表達對情人或其他重要的人的呵護。而當年紅遍全台的電影《那些年我們一起追的女孩》，其片名的英譯正是You're The Apple Of My Eye，是故片中安插了許多蘋果的場景以表示懷念這段珍重的感情。
（●●）這樣用就對了！
例
Henry is the apple of his grandfather's eye.
亨利是他爺爺的心肝寶貝。
例
The little girl is the apple of her mother's eye.
這個小女孩是她母親的掌上明珠。
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※ 公主病
princess syndrome
（名詞）
（●●）流行語剖析！
公主病是指一些養尊處優、嬌生慣養、要求獲得公主般待遇但卻沒有當公主條件的女性，日常生活中懶惰奢華，對他人又十分挑剔驕縱。公主病可被歸類為一種不成熟型人格障礙。
（●●）這樣用就對了！
例
She’s has princess symptoms. She doesn’t treat you as her boyfriend but an errand boy.
她有公主病。她不是把你當作男朋友，只是把你當作工具人。
例
Though she’s pretty, I don’t want to date her. I don’t want a girlfriend with princess symptoms.
雖然她很漂亮，我還是不想跟她約會。我不想要有個有公主病的女朋友。
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※ 媽寶
mummy's boy / mama's boy / momma's boy
（名詞）
每次，當人們提到健美大神時，都避不開一個名字：阿諾德.施瓦辛格。他是很多人開始健身運動啟蒙的導師級人物。在很多影視劇情里，我們都能看到阿諾德.施瓦辛格魁英俊瀟灑的面孔，梧矯健的身形，肌肉發達的四肢，更讓人印象深刻的是州長那一對傲人的大胸肌。很多健身的小夥伴的偶像就是阿諾德.施瓦辛格（筆者就是其中之一），而且很多人都幻想著自己有朝一日也能練出像阿諾德.施瓦辛格那樣的大胸肌。那麼問題來了，如何才能練出象阿諾德.施瓦辛格那樣的大胸肌呢？ ...阿諾德.施瓦辛格 不管是小白還是健身大佬，發達的胸肌都是大家不會忽視的，雖然有「新手看胸，老手看背」的說法，但發達的胸肌對人的視覺衝擊感還是最強的。 從胸肌的構造上來說，胸肌分為上束，中束，下束。不論是練哪個部位的肌肉，首先應該對該部位的解剖結構有基本的了解。 ...胸肌分為上，中，下三束 了解胸肌的結構，才有助於找到胸肌發力的感覺，並且更加有針對性地訓練。 練胸的基本訣竅就是：肩胛骨收緊，沉肩，這樣才能讓胸肌孤立起來，找到準確的發力點。 其技巧就是：挺胸收腹，聳肩的情況下將肩打開，讓肩胛骨向後中部靠攏，然後把肩放下，就得到了一個沉肩夾背的狀態。 胸肌起於鎖骨內側胸骨、第一到六根軟肋骨、腹直肌鞘前側，至於肱骨大結節嵴，主要功能是水平內收、0至90度伸展。 了解了胸部的運動軌跡，才能在訓練的時候衝擊大重量，而且不至於損傷身體。 那麼胸肌到底是用來幹什麼用的呢？ 解剖學上來講，使肱骨內收和旋內，在上肢固定的時候，則可上提軀幹，也可上提肋以幫助吸氣。實際上就是將物體推離身體所用的主要肌群。 通常來說：上胸是很多人的薄弱部位，應該在訓練中多多加強。 在整體胸肌的厚度沒有練起來之前，不要奢談胸肌中逢，因為胸肌沒有厚度，是不可能出中逢的。當胸肌的厚度夠了，就要加強胸肌中逢了，因為它直接影響我們胸肌的美觀度。 胸上束推薦動作：上斜臥推、上斜飛鳥、上斜龍門架夾胸。 胸中束推薦動作：平板臥推，平板飛鳥，龍門架夾胸，蝴蝶機夾胸，坐姿器械推胸。 胸下束推薦動作：雙槓臂屈伸，下斜繩索夾胸，下斜臥推，下斜飛鳥。 上胸訓練動作推薦： 一、上斜啞鈴飛鳥 動作鍛鍊重點：上斜啞鈴飛鳥可以加強胸肌上部和中縫，這是很多人的薄弱部位，也是我比較喜歡的訓練動作，應該多加練習。 ...上斜啞鈴飛鳥 動作要領： 1.調整臥推凳的位置，肘部的角度最好保持120度不變， 2.下落時大臂略低於肩部10度，這樣才能夠讓胸部充分拉開，面積更大 3.夾起時依靠大臂擠壓胸部中縫，啞鈴不要相互撞擊，否則容易卸力，達不到持續緊張的效果。 注意：快上慢下，下的用時大約是上用時的2倍。 二、槓鈴上斜臥推 動作鍛鍊重點：胸肌上沿，胸外側，三頭肌及三角肌前束。 ...槓鈴上斜臥推 動作要領： 1.躺在斜凳上，頭部處於高位，使軀幹與地面呈30度左右，雙腳支撐地面，臀部和上背部貼在靠背上。 2.雙臂向上伸直將槓鈴舉到胸部上方位置，這是動作的起始位置。 3.保持挺胸，彎曲肘部慢慢降低槓鈴，同時吸氣，直至槓鈴桿幾乎觸碰到胸部，一般用時是4秒。 4.然後用胸部發力，將槓鈴垂直向上推起至槓鈴處於肩關節的垂直線上，使胸大肌處於「頂峰收縮」位，稍停2秒。 注意：快上慢下，下的用時大約是上用時的2倍，槓鈴懸停位置在你的鎖骨位置。 中胸訓練動作推薦： 一、槓鈴平板臥推 動作鍛鍊重點：胸肌中束。 ...槓鈴平板臥推 動作要領： 1.在平板上躺好，挺胸沉肩夾背，肩胛骨收緊，雙腳支撐地面，臀部和上背部貼在靠背上，雙臂向上伸直將槓鈴舉到胸部上方位置，這是動作的起始位置。 2.保持挺胸，沉肩，彎曲肘部慢慢降低槓鈴，同時吸氣，直至槓鈴桿幾乎觸碰到胸部，就是放到你胸頭的位置。 3.然後用胸部力量將啞鈴推舉起來，同時呼氣，記住全程要保持均勻發力，切忌高低槓，全程核心收緊。 二、啞鈴平板臥推 動作鍛鍊重點：胸肌中束。 ...啞鈴平板臥推 動作要領： 1. 上凳，雙手各持一隻啞鈴，將其放在大腿上，掌心彼此相對。 2. 然後，用大腿將啞鈴舉起來，如果重量很大，可以將啞鈴放在腿根部，然後往後一趟，順勢抬腿將啞鈴舉起，將其放到胸前，掌心向前，與肩同寬。同時向後躺到靠背上，這個時候要收緊核心，挺胸沉肩。 3. 然後用胸部力量將啞鈴推舉起來，同時呼氣，記住全程要保持對啞鈴的掌控力度，全程核心收緊。 4. 手臂自然伸直，到達頂點的時候稍適停留，然後開始緩慢下降，下降的時候吸氣。同樣，快上慢下。 5. 以上是一次完整動作，重複動作至推薦次數。 6. 完成一組後，將啞鈴放回腿部，然後再放到地板上。這是安全放置啞鈴的方式。 注意：全程你的手臂要與地面垂直，重量下落的點也在胸中部。 下胸訓練動作推薦： 雙槓臂屈伸 動作鍛鍊重點：臂屈伸是一個非常全面的上肢肌肉偶動作，可以給上肢肌肉帶來強烈的泵感。 ...雙槓臂屈伸 動作要領： 1.通過向前傾斜身體（大約45度）並且手肘向外打開，你可以更加著重地刺激胸肌。 2.雙臂伸直將身體撐在雙槓上方，上半身前傾約30度左右 3.保持身體傾角不變，慢慢屈肘向下，感受胸肌的拉伸 4.至動作頂點稍停後伸直手臂還原 注意：動作過程中保持小臂穩定，還原時雙臂不要完全伸直。 常見胸部訓練動作推薦： ...伏地挺身 伏地挺身 伏地挺身是練胸肌的經典動作，不需要藉助任何器材就可以練，伏地挺身可以作為熱身動作，幫助你找到胸肌發力的感覺。 動作要領： 1.雙手距離比肩稍寬，雙手方向朝斜後方，核心收緊。 2.吸氣將身體向地面靠近，胸肌接近地面再撐起來。 3.撐起來的時候呼氣，次數自由安排。 胸肌動作強度推薦： 8-12RM * 5組 （RM就是Repetition Maximum，簡單理解為：最大力竭反覆數，就是你用這個重量最多每組可以連續做多少個，8RM就是你可以連續不間斷做八個，最後一個很費力） 一般書上和理論上都是建議做4組，這個因人而異，如果強度不夠建議做5組，沒準會有更好的效果。 2-6RM 為增加力量組 7-12RM 為增肌組， 12RM以上並縮短組間休息可以增加肌肉耐力。 具體情況可以參考下表： 翻譯+註解如下： 1 strenth 肌力：大於或等於85% 1RM；目標反覆次數低於或等 於6次 2 power 爆發力： + 單次努力項目：85%~90% ；次數1~2次 + 多次努力項目：75%~85% ；次數3~5次 3 Hypertrophy 肌肥大：67%~85% ；次數為6~12次 4 Muscular endurance肌肉耐力：小於或等於67%；次數為大於12次。 ...施瓦辛格 阿諾德.史瓦辛格在進行胸肌訓練的心得，希望大家能得此真傳，早日練出自己的大胸肌。 阿諾德發達胸部肌肉法 胸廓較大對塑造美化體型非常重要，因為它有利於各種造型表演。比如，側展胸部造型要做得好，沒有大的胸廓就不行。 胸廓還能增大整個上體的圍度，因為它是寬肩厚背和飽滿胸肌的基礎。 我也意識到胸廓大會使肩膀顯得窄小些。這點弊病會被雄壯無比的各種胸部造型抵消掉。 當然，也有人對擴展胸廓持否定意見，究竟該怎麼做，那就要根據你自己的身體條件去判定了。 下面談談迎接1975年奧林匹亞先生大賽時我的胸肌鍛鍊計劃。 首先要說明的是：我的訓練計劃有一個基本框架，在此基礎上經常進行變換。我喜歡變換訓練手法來刺激肌肉生長，以防肌肉對某種訓練適應後停滯不前了。如果每次訓練課都變換動作、變換強度，則不僅自己有新鮮感，練得起勁，而且肌肉會不斷增長，不會停滯。 賽前，我用韋德的雙分化法訓練，星期一三五上午練胸和背，先練斜板臥推，再練平板臥推，因為我覺得要優先發展上胸部。 我的計劃是這樣的： 斜板臥推 5組 8-10次 平板臥推 5組 8-10次 仰臥飛鳥 5組8-10次 滑輪十字下拉 5組 10-15次。 我沒練雙臂屈伸，因為我覺得下胸部已經夠發達了。 滑輪十字下拉主要是為了練胸肌的線條。 基本練習我採用逐漸加重量減次數的主法。 例如，斜板臥推，開始做20次，然後減成15次、12 次、10次、8次，重量則增加到315磅（143公斤）。 每組的重複次數有時會更高或更低，目的都是為了取得特殊的訓練效果。 一部分肌肉訓練後， 練練動作造型很重要。 我常常花不少時間從各個角度繃緊已完全充血的胸部肌肉。 這樣做可學會控制肌肉，使肌肉線條更清晰，還能加強耐力，從而為比賽做準備。 我做動作是比較嚴格的。在大重量訓練時，為了完成最後一兩個動作，我才用「欺騙」法則或強行借力法則。 健美訓練最基本的原則就是起負荷，訣竅是要把更重的負荷單獨加在所要練的肌肉上，所以嚴格的動作規範是基本要求。 胸肌訓練最常見的錯誤是在練習過程中沒有始終保持肌肉緊張。 練習過程中始終繃緊胸肌非常重要，尤其是當槓鈴或啞鈴被舉到最高點時。 許多人此時胸肌往往不用勁，靠胳膊撐著重量，這是絕對錯誤的。 第二個錯誤是完全照著別人的訓練計劃一組一組地練，不知道哪一個動作對自己的胸肌訓練有益。 第三個錯誤是練習時沒有完全伸展胸肌上部。因為啞鈴能比槓鈴放得更低一點，不會阻擋胸肌伸展。 最後要說的是，我覺得在胸肌訓練中什麼變化都可能發生。我不認為自己是因有特別的遺傳優勢才獲得今天這般強壯的胸肌。 我的胸肌是用上面提到的所有方法去刻苦訓練，才一步步發達起來的。
文章來源取自於：
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