| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
目錄
英國部分
一.地理、名勝
1. 倫敦
2. 海德公園的演講者之間
3. 杜騷夫人蠟像館
4. 格林威治天文臺
5. 倫敦的“黑色”博物館
6. 英國的長城
7. 英吉利海峽隧道
8. 尼斯湖裡的水怪
二.歷史、人物
1. 亨利八世和他的6位皇后
2. 滑鐵盧慘敗
3. 不會講英語的英國國王
4. 要美人不要江山的愛德華八世
三.經濟、財政
1. 羅爾斯—羅伊斯汽車
2. 英國的拍賣行
四.國家、民族
1. 英國國名史話
2. 英國國旗
3. 會議的獨特儀式
4. 英國的不成文憲法
5. 蘇格蘭人鬧獨立
6. 英國的貴族爵位
7. 法官的假髮
8. 英國的女王
9. 威爾士親王
10. 人民王妃黛安娜
11. 又一個黛安娜
12. 英國王室的侍從
13. 鐵娘子疼丈夫
14. 英國最年輕的首相
15. 英國人的綽號“約翰牛”
五.教育、衛生
1. 牛、橋大學
2. 英國的公學
六.文學、藝術
1. 莎士比亞之迷
2. 福爾摩斯
3. 阿加莎‧克裡斯蒂
4. 鐵達尼號
七.體育、娛樂
1. 英國的足球運動
2. 英國人愛賽馬
3. 撲克牌
八.生活、習俗
1. 吸烟的起源
2. 蘇格蘭威士忌
3. 英國人與茶
4. 小費
5. 英國人靠左行
6. 雨傘
7. 二十一響禮砲
8. 《金氏世界紀錄大會》
9. 世界最珍貴的郵票
九.婚俗、節日
1. 英美結婚風俗
2. 婚禮證詞和結婚週年名稱
3. 蜜月
4. 情人節
5. 英國的愚人節
6. 蓋伊．福克斯之夜
7. 蘇格蘭的“嘿依”
十.詞語掌故
1. 星期的起源
2. 12個月份名稱的起源
3. 圓桌會議的起源
4. 英語“再見”掌故
美國部分
一.地理、名勝
1. 美國之最
2. 自由女神像
3. 賭城拉斯維加斯
4. 拉什莫爾峰
5. 五角大樓
二.歷史、人物
1. 約翰．漢考克＝簽名
2. 億萬富翁的苦惱
三.經濟、財政
1. 汽車文化
2. 美國的摩天大樓
3. 美元
4. 國際投機家喬治．索羅斯
四.國家、民族
1. “驢”和“柯”
2. 美國總統的票子、車子和座機
3. 克林頓總統的麻煩多多
4. 總統的彈劾
5. 美國國旗
6. 國徽和禿鷹
7. 美國國歌
8. 山姆大叔和楊基佬
五.科技、教育
1. 電腦與駭客
2. 倒計時
3. 常春藤聯誼會大學
4. 西點軍校
六.文學、藝術
1. 好萊塢與奧斯卡獎
2. 好萊塢影星伊麗莎白．泰勒
3. 歌壇巨星邁克爾．傑克遜
4. 麥當娜
5. 《住妳生日快樂》
七.體育、娛樂
1. 飛人喬丹
2. 拳王泰森和囹圄有不解之緣
3. 沃特．迪斯尼和迪斯尼樂園
4. 縱橫字迷
八.生活、習俗
1. 衣領顏色與職業
2. 可口可樂
3. 口香糖
4. 麥當勞快餐店
5. 熱狗
6. 牛仔褲
7. 比基尼泳衣
8. 長途公共汽車—灰狗
9. 感恩節
10. 美國的萬聖節前夜
11. 結婚次數最多的人
12. 接吻馬拉松
13. 夥伴贍養費
九.社會問題
1. 美國的死刑
2. 美國的黑手黨
3. 美國的鴉片戰爭
4. “全民皆兵”
5. 同性戀
6. 美國的墮胎爭端
7. 單親家庭
8. 離婚服務業
9. 最強國的富裕病
十.其他
1. 美國的摩門教
2. 美國的變性人
3. “真正的麥科伊”
4. 美國“舒適”站
詳細資料
- ISBN：9789574613083
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.36 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
【膝.蓋.不好的小夥伴想減肥，磨刀不誤砍柴功，5個月膝.蓋.康.復.了，還收穫了馬甲線】 這個小姐姐的案例特別有意思，她是經歷了三個坎，獲得了現在的成功，我們先看看她自己怎麼說： 【大家好，我是自律，今年43歲，身高160cm，認識大鵬時的體重是58KG:。其實光看身高和體重，我不是很胖，但是身上的肉鬆松的，尤其腰腹部和手臂上的肉鬆松垮垮的，而且雖然近兩三年體重沒有變化，但是兩三年前的衣服有的已經穿不上了。我總想著在有朝一日能瘦下來。 去年5月下旬的一天中午，在頭條刷到了大鵬的視頻，雖然當時就加了大鵬，但是當時也不知道怎麼想的，害怕受騙，就拉黑了他（尷尬）。然後每天仍然躺在床上刷各種與減肥有關的視頻。6月6日，頭條又推送了大鵬的視頻，很慶幸當時沒有劃過，而是點進去看了幾篇文章和幾個視頻，我發現大鵬的運動減肥不累，最主要的是吃飽減肥，當時就覺得這個減肥方式挺靠譜，馬上又加了大鵬，第二天上就跟著直播運動了。 ...這是她跟我減肥前的照片 當時沒記錄體重和體脂，但是跟了一周後，老公和孩子都說我瘦了，我心花怒放，6月13號開始記錄體重和體脂，每天晚上一運動就興奮，就這樣每天都跟直播，從來不休息，10天以後突然發現掉下來的體重和體脂全都漲到了第一天記錄的數據。我萬分困惑，趕緊諮詢大鵬，才知道是運動過量了，沒有給肌肉生長的時間導致掉肌肉，於是迅速調整休息，休息了三天，體重和體脂又慢慢降了下來。 當我調整好要重新運動時，新的問題又出現了，我由於體.態.不.正（X.型.腿）加上之前每年都爬山，工作的性質也是每天要樓上樓下跑，導致.半.月.板.磨.損，走路的時候都磨的疼，更不敢蹦蹦跳跳了，我知道大鵬有膝.蓋.康.復.課.程，也知道做.康.復.很重要，就買了課。但是當時一門心思就想減肥，覺得天天練習.康.復，運動量小肯定瘦不下來，還是報著僥倖心理跟直播，一直沒練.康.復.。但是身體上的反饋容不得我僥倖下去，這樣撐了沒有兩天，感覺上下樓膝蓋都費勁了，我又不得不停了下來。 ... 7月1日開始正式練習.康.復.，但是也沒有放棄跟直播，每次基礎班的上肢運動我都練習。3個月過去了，我雖然經歷了一些「坎坷」，但是體重也減了10斤，體脂降了5個點，內臟脂肪由9.8降到5，腰圍由84瘦到71，大腿圍由57瘦到48，最最高興的是，前幾天我完整地跟了直播，又蹦又跳，膝.蓋.毫無壓力，什麼走路疼、上樓疼，全都沒有了。所以真心感謝大鵬，感謝大鵬這個團隊，不但讓我收穫了緊緻的身材，更是收穫了健康。但是我還不滿足，我還要馬甲線、腹肌、蜜桃臀，所以我會一直跟隨大鵬走下去，當同齡人步履蹣跚的時候，我仍然可以健步如飛，仍然可以穿著比基比基尼秀馬甲線。】 ...這是她跟我減肥後的照片...這是她減肥前後的數據對比 看這個小姐姐，所犯的三個錯誤其實都是最常見的。 第一個坎：缺乏信任，這我也沒辦法，反正相信我的都瘦了，天天苦口婆心勸大家好好吃飯、好好睡覺、好好運動，也不知道能騙到大家啥。 第二個坎：過於著急，在直播里，我一直跟大家說，運動要科學，剛開始就跟我們八點基礎班，練一天休息一天，一個月後可以改成練兩天休息一天，升班也是要循序漸進，並不是運動量越大越好，連續練十幾天不休息是不會瘦下來的。 第三個坎：還是過於著急，忽略了身上的病.痛.，我再說一遍，凡是身上有傷.痛.的，不管.頸.椎.問.題，腰.骶.的問題還是膝.蓋.的問題，都要練.康.復，練好了再減肥，我有系列的康.復.課.程，練好了再減肥，要知道身上帶著.傷.痛.運.動，會令病.患.越來越嚴重，而且這些傷.痛.多數由體.態.問.題造成的，不糾正體.態.減到後面也是減不下去的，這叫磨刀不誤砍柴功。 ... 我是健身教練大鵬，想要知道更多健身減肥的知識可以關注我，減肥沒有捷徑，不走彎路就是捷徑，唯一正確的方式就是「科學飲食+系統運動」，吃飽吃好瘦下來不反彈。我每天晚上8點都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練和分享科學飲食的知識，都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群。看下方評論就能知道怎麼加入我們進行專業指導和獲取食譜。#三月來減肥#@頭條健康情報局@頭條健康@頭條健身 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/a6yp9xj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010701411
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
水里四肢麻痺治療有效中醫診所北斗下背酸痛治療中醫溪湖焦慮不安中醫推薦大村長期頭暈改善中醫診所
魚池鄉四肢麻痺改善中醫診所 溪湖消化功能異常改善中醫診所 問診詳細有耐心的彰化中醫診所，睡眠障礙改善很多國姓鄉壓力大中醫推薦 線西睡不著看什麼科 ptt推薦的彰化中醫診所，睡眠障礙改善很多二水缺乏食慾看什麼科 田中肌肉緊繃治療有效中醫診所 治療有成效的員林中醫診所，失眠睡不著改善很多芳苑睡眠障礙門診治療有效中醫診所 線西頭痛治療中醫 把脈超神的草屯中醫診所，睡眠障礙改善很多
留言列表
